Numerosi studi evidenziano che il sonno influenza la fertilità (Morris 2008), in particolare la quantità e la qualità del riposo notturno influenza la produzione ormonale, l’umore, la salute comprendendo anche la salute riproduttiva o comunemente definita fertilità. Durante il riposo notturno il nostro corpo ripara e rigenera le sue cellule, regolando i livelli ormonali in […]
Perchè il Coenzima Q10 migliora la qualità ovocitaria? E’ ottimale per tutte le donne con bassa riserva ovarica o scarsa qualità ovocitaria? Partiamo dal definire cosa sia il Coenzima Q10: E’ un antiossidante naturale presente nel liquido follicolare dell’ovocita (leggi qui) e nei testicoli, in grado di ripristinante la frammentazione del DNA tipica degli ovociti […]
In questo articolo della sezione “Cosa dice la scienza” condivido un articolo scientifico (scaricabile qui) che evidenzia l’impatto del cambiamento nel proprio stile vita (alimentazione, attività fisica ed educazione alla fertilità) sulle chance di successo di avere una gravidanza. Il cambiamento dello stile di vita è fortemente raccomandato, purtroppo solo in condizioni (obesità) che possono a monte […]
Gli omega3 sono acidi grassi polinsaturi (leggi qui) ma soprattutto essenziali per il nostro corpo, in quanto non possono essere prodotti in maniera autonoma richiedendone l’assunzione dall’alimentazione. Essi si distinguono in tre principali forme biologiche: acido alfa-linoleico (ALA), presente negli oli vegetali, come lino, colza e chia; acido eicosapentaenoico (EPA), presente in fonti marine; acido […]
Il ruolo dei latticini sulla fertilità è dibattuto da lungo tempo e in rete o sui social si trovano molte informazioni contrastanti o estremiste arrivando a bandire i latticini per poter ottenere una gravidanza e migliorare la propria fertilità. Tuttavia il mio approccio è sempre scientifico e basato su quelle che sono le evidenze per […]
Nell’ambito della fertilità il gruppo di alimenti annoverati come latticini ha sempre un alone di “mistero” in quanto la bibliografia scientifica è confusionaria e contraddittoria sul tema. Tuttavia ho deciso di scrivere questo articolo cercando di fare chiarezza sui latticini in generale, in termini salutistici e non correlati alla fertilità. La classificazione dei latticini può […]
In questo articolo della sezione “Cosa dice la scienza” condivido un articolo scientifico (scaricabile qui) che evidenzia la connessione tra un basso DI-GM (dietary index-gut microbiota) e un alto rischio di infertilità, confermando l’importanza della diversità del microbiota intestinale per favorire il concepimento. Il DI-GM (dietary index-gut microbiota) è un indice che evidenzia quanto un […]
La prima correlazione che è stata fatta tra alimentazione e fertilità, nel mondo scientifico, parte essenzialmente dal ruolo dell’indice di massa corporea o BMI ossia il valore del peso di un soggetto rispetto alla sua altezza. Nel lontano 2006 durante il congresso organizzato a Capri dalla Società che si occupa del tema della Riproduzione Umana […]
Una problematica che interessa molti dei pazienti che si rivolgono a me é la seguente patologia multifattoriale: La sindrome dell’intestino irritabile o anche definita con l’acronimo più semplificativo: IBS È un disturbo gastrointestinale multifattoriale e funzionale ossia determinato dal collegamento o asse intestino cervello. Infatti molto spesso nonostante la remissione dei sintomi, dopo un piano […]
Come anticipato nel precedente articolo, leggi qui, la Sindrome dell’Ovaio Policistico (o PCOS) è una patologia endocrino-metabolica, caratterizzata da uno squilibrio endocrino– con evidente iperandrogenismo (aumento degli ormoni maschili) ed eccesso di estrogeni-associato ad uno squilibrio metabolico-ossia insulino-resistenza (nel 60-70% dei casi), obesità con evidente adiposità addominale, difficoltà a dimagrire e iperinsulinemia. E’ una patologia eterogenea e in […]